睡硬板床对腰好吗?

阅读  ·  发布日期 2018-10-04 12:58  ·  素万乳胶枕
    很多的老年人都认为“睡硬板床对腰好”,不仅能缓解腰疼,还能治腰椎间盘突出,甚至主张腰部完全没有异常的小孩子也应该睡硬板床。乳胶枕乳胶枕是由橡胶树的汁液做的,目前还无法做到100%纯乳胶做成的乳胶枕,一般市面上的乳胶枕的乳胶含量只有80%-90%,因为纯乳胶是无法达到凝固和蓬松的效果的,需要人工添加安全材料发酵而成的。但是,睡硬板床对腰真的有那么好吗?




    睡硬板床确实是对腰椎间盘突出症患者有一定的好处,临床医生也经常建议患者睡硬板床治疗疾病。但是,硬板床并不是越硬越好,硬板床也不等于直接睡在床板上!
    睡硬板床能够消除负重和体重对椎间盘的压力(pressure),有利于解除(解释:解决、消除)人体腰部肌肉(muscle)紧张、保持韧带(syndesmology)的原有平衡状态、恢复腰部肌肉(muscle)弹性(Elasticity),对腰是有好处的,也能够对腰椎间盘突出症患者的治疗起到一定的作用(role)。但是,硬板床并不意味着光板床。
    很多颈椎病患者在医生给出睡硬板床的建议后,很多患者会选择(Select)“一步到位”去掉所有的床垫,直接睡在床板上。乳胶床垫相对来讲,乳胶床垫偏软,而独立簧的床垫偏硬,这是两种完全不同的喜好,将两者叠加未必能够创造出双倍的宠爱效果。乳胶垫的厚度如果不够,就无法产生相应的承托力;太厚又会抵消弹簧的张力;如果乳胶层太薄,专家认为其承托功用减小,主要是在透气性、防敏、防噪声方面起到改善作用。乳胶床垫乳胶床垫接触人体面积比普通床垫接触人体面积高出很多,能平均分散人体重量的承受力,具有矫正不良睡姿功能,更有杀菌的功效。但是,必须提醒患者硬板床≠光板床、木板床。硬板床并不是撤掉床垫,直接睡在硬木板上,而是适当的减少床垫的厚度的柔软度,避免人体在睡眠中时腰椎出现变形。
    木板床和光板床等硬度(Hardness)太大的床会迫使人体难以维持脊柱正常生理曲线,腰部得不到支撑,时间长容易造成劳损,加重腰酸(Acerbity)背痛等症状;过硬的床会使脊柱会处于僵挺紧张状态,需要腰背肌肉(muscle)来支撑,腰部肌肉(muscle)难以在睡眠中得到放松。乳胶寝具乳胶寝具主要指的是乳胶制成的家居和床上用品,主要包含两大类:乳胶床垫和乳胶枕头。乳胶寝具手洗时,尽量以挤压方式进行。由于产品清洗时会吸附大量水分,重量倍增,尽量在水中挪动。取出水面时,不可抓取一小角部分拉上移动, 因为过重枕头会断裂,清洗耳恭听处理时,必须如同豆腐般,捧住重心和大部分体积,小心地取出水面。洗净后,以干毛巾或其它会吸水的材料,配合双手压干,尽量避免强烈阳光直接曝晒。如欲加快晾干时间,悬挂后,建议每隔2-3小时,以手挤压下方,可将多余的水分排出,并以电风扇吹袭。
    此外,光板床会让人体支撑面积减小,支撑力分布不均,特别是比较瘦的人,易出现腰部悬空,不但对脊柱不利,而且长时间的肌肉(muscle)紧张、收缩可能(maybe)导致肌肉(muscle)疲劳、酸(Acerbity)痛、劳损。