10万+营销爆文

别低头,皇冠会掉,颈椎要闹

阅读  ·  发布日期 2018-06-11 00:30

别低头,皇冠会掉,颈椎要闹 随着移动互联网时代的来临,智能手机和平板电脑的普及,人类演化出了一个新的族群,这个族群被冠以一个专属名称 低头族 。在全世界范围内,低头族...

详细信息

别低头,皇冠会掉,颈椎要闹

低头族

不做低头族

不做低头族
 

随着移动互联网时代的来临,智能手机和平板电脑的普及,人类演化出了一个新的族群,这个族群被冠以一个专属名称——低头族。在全世界范围内,低头族的群体数量都日渐在壮大。即便说“人人都是低头族”也毫不夸张。不仅是年轻人,老人和小孩也在加入低头族行列。经常有年仅X岁的小孩因为沉迷电子产品成为“小小低头族”而患上颈椎病的新闻。

 

低头玩手机的姿势让脊椎承受了额外的压力,颈脖僵硬、腰酸背痛、彻夜难眠。长此以往,就可能导致背部和颈部肌肉受损,甚至严重到需要动手术治疗的地步;玩手机会使人的大脑始终处于较为兴奋的状态,即使是在睡觉的时候也是如此,睡眠质量会大大降低。

 

 

颈椎问题自测

 

(参考对照表,并非代表医生诊断)

 

颈椎病一级:经常感到脖子酸痛,转动时很僵硬。这个时候别再低头盯着电子产品了,赶快抬头看看天花板

颈椎病二级:除了脖子,酸痛僵硬范围扩大至肩膀、后背,面色晦暗。

颈椎病三级:经常感到疲倦,抵抗力差容易感冒,容易过敏,脸上也多了斑斑点点和色素印记。

颈椎病四级:手臂没劲,如果伴有疼痛和麻木记得到医院去拍片看看。

颈椎病五级:面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不相符。

颈椎病六级:经常睡觉落枕,别以为都是枕头的错,其实落枕也是一种轻型颈椎病的表现。

颈椎病七级:走路发飘,跑偏、写字不稳。从这级开始要做手术了。

颈椎病八级:走路像踩在棉花上,一脚深、一脚浅。

颈椎病九级:身体某些功能出现障碍。

颈椎病十级:下不了床,已经到了瘫痪级别,从这级开始可能做手术风险就很大了。

脖子酸痛颈椎

亡羊补牢永远比不上未雨绸缪,与其等到颈椎受伤,再去接受长期繁琐的治疗,还不如先发制人,主动出击,让颈椎在日常的生活中就得到照顾。

 

7:00 早晨主动调温

无论冬夏,都要给颈椎舒适地温度,尤其在冬天避免颈椎受寒。

 

10:00 5分钟颈椎操

即使处于繁忙的工作中,你也可以利用空余时间保养颈椎。端坐,全身不懂,单头部运动。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。

 

14:00 调整电脑高度到适合的平台,推荐站坐交替办公

一上午的工作后,脖子疲惫不堪,对于颈椎需采取一些急救措施。从头颅底端到躯干上不这一部分分布着百劳穴3个点,可以按摩来达到放松。

 

18:00 多做户外运动。推荐打球、瑜伽、游泳等

 

 

20:00 采取中药热敷,加速颈椎的血液循环,缓解肌肉痉挛。

 

22:00 选择健康枕头和床垫

枕头和床是颈椎亲密的伴侣,枕头过高或者过低,床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达到肩部,中间低,两端高的乳胶枕头对颈椎有很好的支撑作用,选择素万乳胶枕及床垫能让颈椎得到很好的休息。

素万对颈椎明显效果